週末ランから再開のランニング。ボチボチやってます～♪
ランニングもやらんとあかんなぁ～。
と思うだけの日々からちょっと脱しました。
とりあえずは週末だけのランから始めてます。
体重も68kgと末期症状でしたもんね。
内臓脂肪も多め、体脂肪も標準の高めでした。
週末ランとニンジンリンゴジュースを続けて体重は66kg、内蔵脂肪と体脂肪も真ん中になった。
ホッ…。
ランの効果というより食事かな。
たぶんそう。
先日記事にしたニンジンリンゴジュースは一日も欠かさず続けてます。
これは習慣になりそう。
もうちょっとランニングの回数を増やしたいとこやけど、今のところはこのまま。
週1回ですが、しっかりと走るようにしてます。
さすがにこれだけは続けたい～。
