2016年2月4日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】初めてLSDやってみました！キロ7分ペースで3時間！ 昨日の夜のことです。 マラソンの練習にLSD（エル・エス・ディー）というのがあります。 「Long Slow Distance」の略でゆっくり長く走る練習のこと。心肺機能の向上、エネルギー生産能力の向上、長い時間体を動か […]
