2016年2月7日 / 最終更新日時 : 2016年2月7日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】バイク練習+ラン16kmで今期一番辛い練習でした! 昨日のことです。 最近はとにかく体を動かしたくてうずうず。休みの日はオフってのが普通だったのですが、ちょくちょくランニングが続いてます。 ランニングと平行してランニング関連の読書もしてますが、最近読み直した本で「毎日長い […]
2016年2月4日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】初めてLSDやってみました!キロ7分ペースで3時間! 昨日の夜のことです。 マラソンの練習にLSD(エル・エス・ディー)というのがあります。 「Long Slow Distance」の略でゆっくり長く走る練習のこと。心肺機能の向上、エネルギー生産能力の向上、長い時間体を動か […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2016年2月3日 taka 家族のこと シルバニアファミリー用プレイテーブルの改良のヒント意外なところからいただきましたっ! 先日家族で出かけてたときのことです。 行き先は神戸のハーバーランドにあるアンパンマンミュージアム。 上の子がスイミングで12級のテストに合格したので、ご褒美にアンパンマンミュージアムに行きたいと。 縄跳びも […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】XRセンシベルト着用で朝ラン10km!大収穫です! 先日購入したサロモンのXRセンシベルト。(記事はこちら) 今日の朝ランで試してきました。 「これは素晴らしい!!」となるのか? それとも「ん~なんか違和感・・・」という残念な結果になるのか? やや不安を感じ […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2016年12月28日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】ランニング用のウエストポーチとしてサロモンのXRセンシベルトを購入しました♪ 篠山ABCマラソンの練習にそろそろ30km程度のロング走を取り入れる予定。 練習ではまだハーフの距離しか走ってないので30kmは未知の世界。(過去に夜ランで30km走ったことがありますがふくらはぎの痛みで撃沈でした・・・ […]
2016年2月2日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】フルマラソンの予想タイムをツールを使って調べてみました。 約1ヶ月後の3月6日がフルマラソン。目標タイムは3時間25分。 フルマラソンで3時間30分を切るとサブ3.5と言います。 そもそもサブ?って何?とふと思ったので調べてみました。 サブ(sub)は接頭語で、「 […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】走らない日はクロストレーナー♪ふぬっ!ふぬっ! 昨日のランニングはオフ。 そんな日でもたまにやるのがクロストレーナー。 自宅にあるので気軽に始めることができます。 しかもこの時期走るとなると防寒対策しますが、クロストレーナーだと軽装でできるので便利です。 […]
2016年1月31日 / 最終更新日時 : 2017年1月18日 taka 家のこと 大寒波が過ぎ去った後に車のタイヤをスタッドレスに交換しました! 先日お世話になってるシステムエンジニアさんとミーティングしてたんです。 仕事以外の雑談の中で大寒波の話。 で、スタッドレスタイヤの話。 ・・で、タイヤ交換の話。 ・・・で、タイヤ交換どこでやるという話。 僕 […]
2016年1月30日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】妻の自宅まで12kmのランニング♪ 妻が実家でピアノの練習をしたいというので午前中は実家へ行くという。 小学校の6年生を送る会でピアノを弾くらしく、実家で練習をしたいとのこと。 それなら実家まで走りましょう!そんなわけで12kmのランニングで […]
2016年1月30日 / 最終更新日時 : 2016年1月30日 taka シルバニアファミリー シルバニアファミリー用プレイテーブルの階段とても喜んでくれました♪・・・がしかし・・・ 子供達起きてきました。 1週間なかったプレイテーブルが戻ってきてるのにすぐに気付きます。 しかも階段付き。 「わっ!階段ーーーーーっ!!」 と喜んでくれました♪ 妻も嬉しそうです。シルバニアへ […]
2016年1月30日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka DIY シルバニアファミリー用のプレイテーブル改造!階段を取り付けてみたらめっちゃええ感じ! 先日ホームセンターへ行ったときにひらめいた改造計画。 木材をずらしていくと階段になるやんっ・・というもの。 木材は前に調達済みだったので、いよいよ実行します! 子供達の喜ぶ姿が目に浮かぶなぁ・・・ &nbs […]
2016年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka グルメ 香川県高松市のラーメン屋さん「ホープ軒」のサービス精神が凄すぎる件! 香川県の高松市で単身赴任してる僕。 晩御飯は一人寂しくアパートで食べることが多いのですが、たまには外食します。 その中に超オススメなお店があるんです。 それが「ホープ軒」というラーメン屋さん。 行ってきまし […]
2016年1月28日 / 最終更新日時 : 2016年1月28日 taka アイデア グレープフルーツの新しい食べ方発見しましたっ!食べ残し部分がほぼゼロです♪ たまにグレープフルーツを食べます。 好きかと聞かれると微妙。 食べるの面倒ですからね。ただ、栄養価が高そうなのでスーパーに行って目に入るとついつい買うことが多いです。 食べるのはランニングの後が多いですかね […]
2016年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】今日は読書でオフと決めてたのに・・・10kmタイムアタックです! 昨日の日付が変わる前に走り始めました。 妻との夜の電話で「今日は走ったん?」との一言。 愛を感じます。。。 今日はオフと決めてランニング関連の読書。その読書中に電話がかかってきて、「昨日ハーフ […]
2016年1月27日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka トレーニング 【目指せ!サブ3.5!】ランニング後はやっぱりタンパク質です♪ ランニング後は筋力回復のためにプロテインドリンクを飲んでました。 飲んでます、ではなくて飲んでました。 3kg入ったお得サイズのプロテイン。 お得といっても1万3000円くらいします。飲んでたのはDNSプロ […]