2016年8月2日 / 最終更新日時 : 2016年8月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加するも20kmで離脱・・・ 加古川市の平荘湖。 ここを練習コースの1つとしているM先輩。 練習内容は30km走。 4.8kmの外周コースをぐるぐる走って6周とちょっと。 こんな練習を毎週日曜日の早朝にやってるサブスリー目 […]
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】1年半ぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！ 久しぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！1年半ぶりです。 約1分の短縮。 いままでの最高タイムは43分43秒でした。 今日のタイムが42分45秒。 キロ4分17秒。 最初の1kmが快調だったのでタイムを狙うことにしま […]
2016年3月27日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】20日ぶりのランニング。結構走れるぞ！ピッチ走法！ 来年の篠山ABCマラソンに向けてそろそろ再始動です！ 先日作った年間イベントスケジュール。（記事はこちら） 来月4月17日には10kmの大会があります。 それに向けての練習です。 この前、妻に「太った？」と […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】夜ラン20km♪気持ちよく走るつもりが撃沈で悶絶・・・ 3月6日のフルマラソンに向けて今日は夜ラン20km。 20kmくらいの距離は普通に走れるようにならないとフルは絶対に完走できません。 前半の20kmと後半の20kmは全く違うんです。 20km […]
