2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング

【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！

先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。   １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年2月25日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング

【目指せ！サブ3.5！】微熱でスタートした30km走。オーバーペースで距離も短くして撃沈・・・

2月22日のランです。 土曜日から咳き込み、日曜日から微熱状態。 月曜日は午前9時から仕事でお世話になっているシステムエンジニアさんとミーティング。その時もまだゲホゲホして微熱状態。ホントは一緒にランチも行きたいけどゴメ […]
2016年2月19日 / 最終更新日時 : 2016年11月24日 taka ランニング

小出監督の本「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を読んでみてマラソンのコツが分かりました。

高橋尚子選手を育てたことで有名な小出義雄監督の本を読みました。 「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」   マラソンは後半型で走るのがコツであるということが良く分かりました。 前半でタイムの貯金をして後半できる […]