2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 taka つぶやき ダイエットしてるつもりの僕に妻の一言！ぐ、ぐふ～。 今日は白飯（しろめし）抜くわ。 今日はご飯少な目で。 ここ最近、晩御飯の度にご飯の量を細かく注文。 トライアスロンの練習もたいしてやってないので、せめてものダイエット。 でも中途半端なのでたい […]
2017年9月7日 / 最終更新日時 : 2017年9月8日 taka ダイエット ただ今、ストイックにダイエット中です。 ダイエットの話。 ストイックにダイエットやりだすと口にするものにかなり気を遣う。 コンビニでパンすら買えない。総菜パンなんて500kcalを余裕で超えてくる。500kcalなんて僕なら8kmくらい走らないと消費できないカ […]
2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2016年9月20日 taka ダイエット トライアスロンに向けてダイエット！8日間で約4kg痩せました！体重コントロールは簡単です！ 最近まで食べたいもの食べてました。 たくさん食べると胃が大きくなるのでおなかが減ります。 なのでまた食べる・・・という負のスパイラル。 この習慣は断ち切らないと危険！ 運動してればマシだけど、体を動かすのも […]
2016年6月26日 / 最終更新日時 : 2016年6月26日 taka トレーニング 体重が増えても「ぎゃー増えたー！」といいつつ実は全然焦ってません。それには理由があります。 体重が増えやすい僕。 年齢も40をすでに超えてるのでストイックすぎるトレーニングや楽しくない食事制限は無理。 なのでそれなりに好きなもの食べてますが、当然運動とのバランスが悪いと体重が増えます。 2kgや3 […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年4月16日 taka ダイエット ダイエット食！豆腐をキムチの素で煮込むだけ。307kcal！ 単身赴任中の僕。 ラーメンばかり食べるわけにもいかず。 外食するのも面倒なので、部屋で適当なものを作ることもあります。 一応ランニングを趣味としてるので、体重増は敵なんです。 ところが、僕は油 […]
