“ロードバイクの練習に過去に購入した固定ローラー。つまらんから放置してたけど使いようによっちゃ使えるなと再認識。” に対して4件のコメントがあります。

1. 中尾　良孝 より:

   2017年6月28日 7:45 AM

   僕はもっぱらエアロバイクですが、ローラ欲しいですね。
   書斎でローラを使って、ゴム塵の飛散等はありませんか？
   それが気になりますね。
   日々の練習は30分でOK、という人たちがいます。
   UP10分+（高付加3分+無負荷2分）X　3セット+DOWN5分
   週末はロングライド。　　東大方式らしいです。
   一時やってましたが、楽しくないです。
   高付加3分がきついです。3回目はクラクラしてきます。
   タカさんに刺激を受けてまたやってみようかな。

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   1. taka より:

      2017年6月30日 6:27 AM

      東大方式ですか！
      賢い人達が実践してる方法だしめちゃんこ効果ありそうですね。
      僕もチャレンジしてみようかな～。高負荷3分がキツソウですね（汗）。
      エアロバイクでもローラーでも僕はいいと思いますよ。
      ローラーは確かにゴムの飛散はあります。でもちょっとだけです。そんなに広範囲には飛びませんし。
      エアロバイクも中尾さんがされるということはペダルを回す感覚もいいんでしょうね。
      安いエアロバイクは負荷の具合をベルトの引っ張り具合で調節するのがあって、ペダルの感覚がひどいもんです。使えたもんじゃありません。
      梅雨の時期だし、室内ローラーしばらく続けます。がんばりましょー♪

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2. 中尾　良孝 より:

   2017年6月29日 5:49 AM

   タカさんの言葉が触媒に。
   昨夜、久しぶりに東大自転車部の練習をやりました。
   中負荷で高回転を3分、中負荷で低回転2分。
   登りを意識したメニューです。
   全く追い込めません。
   呼吸は荒くなりますが、クラクラまではなりません。
   加齢による最大心拍数の低下が原因です。
   心臓が動かないのですから、肺が酸素を集める必要がありません。
   筋肉は酸素が届かないので、乳酸がどんどん溜まり、動きません。
   認めたくはありませんが、老いを思いしらされる瞬間です。
   ♪階前の梧葉すでに秋声 　　

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   1. taka より:

      2017年6月30日 6:35 AM

      触媒になりましたか！
      しかも東大方式で！考えただけでもしんどそうですね（汗）。
      ゲロが出そう～♪
      また冷静な分析がすごいですね。老いとおっしゃいますが、このメニューを完遂した時点で凄いと思いますよ。
      僕も負けじとやりまっせぇ～～！！
      ほにゃららら～、ほにゃらほにゃらら、ほにゃららら～♪

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