2016年8月2日 / 最終更新日時 : 2016年8月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加するも20kmで離脱・・・ 加古川市の平荘湖。 ここを練習コースの1つとしているM先輩。 練習内容は30km走。 4.8kmの外周コースをぐるぐる走って6周とちょっと。 こんな練習を毎週日曜日の早朝にやってるサブスリー目 […]
2016年7月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月5日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】グッドモーニングランin播磨中央公園サイクルランドに参加。早朝から10km走ってきました！ 先週末に早朝から10km走ってきました！ 播磨中央公園のサイクルランドで行われる早朝レース。 その名も・・・ グッドモーニングランin播磨中央公園サイクルランド 公園は自宅から20分。 10kmのスタートは […]
2016年6月19日 / 最終更新日時 : 2016年6月19日 taka ランニング ビックリ！「非常識マラソンメソッド」の著者、岩本能史さんから僕のブログにコメントいただきましたっ！ ほとんどコメントがこない僕のブログ。 気にしない、気にしない。 そんな僕のブログに久しぶりのコメントをいただきました！ しかも・・・ 岩本能史（いわもとのぶみ）さんからです！！ 「非常識マラソンメソッド」の […]
2016年6月13日 / 最終更新日時 : 2016年6月14日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】姫センパークマラソンで10km走ってきました！アップダウンの連続に悲鳴を上げました！ 昨日行われた姫センパークマラソンに参加してきました！ 10kmの部です。 この大会に参加するのは初めてですが、遊園地とサファリパークが一緒になった姫路セントラルパークの園内を走るというもの。 自宅から車で15分で行けるん […]
2016年4月18日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】残念っ！10kmのレースが暴風警報で中止になりました！ 来年の篠山ABCマラソンでサブ3.5を絶対に達成したい！ そのためのスピード練習の一環として10kmのレースにエントリー。（今年は10kmを4本エントリー済） 最初の1つ目が17日早朝に行われる予定だったグッドモーニング […]
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】1年半ぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！ 久しぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！1年半ぶりです。 約1分の短縮。 いままでの最高タイムは43分43秒でした。 今日のタイムが42分45秒。 キロ4分17秒。 最初の1kmが快調だったのでタイムを狙うことにしま […]
2016年3月27日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】20日ぶりのランニング。結構走れるぞ！ピッチ走法！ 来年の篠山ABCマラソンに向けてそろそろ再始動です！ 先日作った年間イベントスケジュール。（記事はこちら） 来月4月17日には10kmの大会があります。 それに向けての練習です。 この前、妻に「太った？」と […]
2016年3月24日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】年間イベント計画を立てました！ サブ3.5を目指した投稿のタイトルの頭には【目指せ！サブ3.5！】をつけてました。 でも、先日の篠山ABCマラソンでは目標を達成できなかったので、これからは・・ 【続！目指せサブ3.5！】 と […]
2016年3月23日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 taka ランニング 第36回篠山ABCマラソンの反省！ えらい時間が経ってからの反省です。 サブ3.5を目指して練習してきましたが達成できなかった第36回篠山ABCマラソン。 正直悔しい思いもありますが、本格的な練習に入ったタイミングが遅かったのもあったり仕方ないかなと思う一 […]
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 taka ランニング 【目指せ！サブ3.5！】篠山ABCマラソン目標達成ならず。またもや後半失速型になりました！ 日曜日の篠山ABCマラソン目標達成ならずです～！ 結果は・・・ グロスタイム（スタートの合図からのタイム） 3時間38分05秒 ネットタイム（スタートラインを通過してからのタイム）では 3時間 […]
2016年3月4日 / 最終更新日時 : 2016年3月4日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】5kmジョグで練習収めです。 今日が本番レースの2日前。 軽く5kmのジョグをやりました。 脚の疲労も抜けてきてます。 これで練習は終わり。 あとは本番で練習の成果を発揮するのみ。 最後のほうで微熱で練習不足になった部分もありますが、まあそれなりに大 […]
2016年3月1日 / 最終更新日時 : 2016年3月5日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】これさえクリアすればサブ3.5は大丈夫というビルドアップ走をやってみました！ 2月28日の日曜日の早朝です。 ここのところ体調がすぐれず、練習も十分できてませんが、これ以上練習しないわけにもいかず微熱ですが、練習を強行しました。 この日もやっぱり微熱（汗）。 さて、今日は15kmのビ […]
2016年2月27日 / 最終更新日時 : 2016年2月27日 taka ランニング 【目指せ！サブ3.5！】本番のレースペースを決めました！ 今週は風邪の症状で体調がすぐれない日が続いてしまいました。 月曜日の微熱でスタートした25kmのランの影響です。（記事はこちら） そのランで脚の疲労もたまり1回だけ10kmのジョグをしただけです。 作った練 […]
2016年2月25日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】微熱でスタートした30km走。オーバーペースで距離も短くして撃沈・・・ 2月22日のランです。 土曜日から咳き込み、日曜日から微熱状態。 月曜日は午前9時から仕事でお世話になっているシステムエンジニアさんとミーティング。その時もまだゲホゲホして微熱状態。ホントは一緒にランチも行きたいけどゴメ […]
2016年2月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】単身赴任先からの帰宅前に5kmタイムトライアルですっ！ 今週は10kmタイムトライアルをやるつもりでしたが、峠走のダメージでやってません。 脚に疲労がたまってるとは言え、練習メニューをこなせないのはやっぱり気持ち悪い。 仕事が終わって単身赴任先から自宅へ帰る日で […]
