2016年4月18日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】残念っ！10kmのレースが暴風警報で中止になりました！ 来年の篠山ABCマラソンでサブ3.5を絶対に達成したい！ そのためのスピード練習の一環として10kmのレースにエントリー。（今年は10kmを4本エントリー済） 最初の1つ目が17日早朝に行われる予定だったグッドモーニング […]
2016年3月24日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】年間イベント計画を立てました！ サブ3.5を目指した投稿のタイトルの頭には【目指せ！サブ3.5！】をつけてました。 でも、先日の篠山ABCマラソンでは目標を達成できなかったので、これからは・・ 【続！目指せサブ3.5！】 と […]
2016年3月23日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 taka ランニング 第36回篠山ABCマラソンの反省！ えらい時間が経ってからの反省です。 サブ3.5を目指して練習してきましたが達成できなかった第36回篠山ABCマラソン。 正直悔しい思いもありますが、本格的な練習に入ったタイミングが遅かったのもあったり仕方ないかなと思う一 […]
2016年3月6日 / 最終更新日時 : 2016年4月3日 taka ランニング 【目指せ！サブ3.5！】明日はいよいよ篠山ABCマラソンです！準備バタバタ！ 明日はいよいよ篠山ABCマラソンです。 単身赴任先での仕事が終わってから急いで自宅に戻ります。 できるだけ自宅でのんびり過ごしたい！ あ、明日雨やのにポンチョにする透明のゴミ袋買ってないやん・・・ 高速に乗 […]
2016年3月4日 / 最終更新日時 : 2016年3月4日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】5kmジョグで練習収めです。 今日が本番レースの2日前。 軽く5kmのジョグをやりました。 脚の疲労も抜けてきてます。 これで練習は終わり。 あとは本番で練習の成果を発揮するのみ。 最後のほうで微熱で練習不足になった部分もありますが、まあそれなりに大 […]
2016年3月1日 / 最終更新日時 : 2016年3月5日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】これさえクリアすればサブ3.5は大丈夫というビルドアップ走をやってみました！ 2月28日の日曜日の早朝です。 ここのところ体調がすぐれず、練習も十分できてませんが、これ以上練習しないわけにもいかず微熱ですが、練習を強行しました。 この日もやっぱり微熱（汗）。 さて、今日は15kmのビ […]
2016年2月27日 / 最終更新日時 : 2016年2月27日 taka ランニング 【目指せ！サブ3.5！】本番のレースペースを決めました！ 今週は風邪の症状で体調がすぐれない日が続いてしまいました。 月曜日の微熱でスタートした25kmのランの影響です。（記事はこちら） そのランで脚の疲労もたまり1回だけ10kmのジョグをしただけです。 作った練 […]
2016年2月25日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】微熱でスタートした30km走。オーバーペースで距離も短くして撃沈・・・ 2月22日のランです。 土曜日から咳き込み、日曜日から微熱状態。 月曜日は午前9時から仕事でお世話になっているシステムエンジニアさんとミーティング。その時もまだゲホゲホして微熱状態。ホントは一緒にランチも行きたいけどゴメ […]
2016年2月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】単身赴任先からの帰宅前に5kmタイムトライアルですっ！ 今週は10kmタイムトライアルをやるつもりでしたが、峠走のダメージでやってません。 脚に疲労がたまってるとは言え、練習メニューをこなせないのはやっぱり気持ち悪い。 仕事が終わって単身赴任先から自宅へ帰る日で […]
2016年2月18日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】夜ジョグ10km！峠走の疲労が抜けません！ 昨日の夜ジョグです。 前の峠走24kmの疲労がなかなか抜けません。 慣れていない峠走に脚がビックリしたんでしょうね。 でもそろそろジョギングしておかないと・・・という思いで夜ジョグ10Km。 右足のハムスト […]
2016年2月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月29日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】未体験の峠走とやらをやってみました！ 先週の日曜日の朝のこと。 本番に向けての練習メニューでは峠走となってます。 読んで字のごとく峠を走る練習。 岩本能史さんの著書「非常識マラソンメソッド」と「非常識マラソンマネジメント」では走力アップに欠かせ […]
2016年2月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 taka ランニング 【目指せ！サブ3.5！】結ばない靴紐キャタピランの最終進化形がこれ！ ランニングシューズの紐を結ぶのが面倒。・・・という理由から購入した結ばない靴紐「キャタピラン」。 その後のランニングではやっぱり締め付けがきつく足が痛くなることがありました。 なのでいろいろ試行錯誤・・・ […]
2016年2月10日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】不安いっぱいの30km走。結果はいかにっ！？ 日付が変わる前に30km走る・・・ と昨日言っておきながら出発直前にランニングウォッチの電池の残量が50％台なのに気付きます。 これでは電池が30kmもちそうにないので急遽取りやめ。 ざっ、残念っ！ &nb […]
2016年2月9日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】本番レースまであと1ヶ月！やっとこさ練習メニューができました！ 篠山ABCマラソンまであと1ヶ月を切りました。 本番1週間前は疲労を残さないようにほとんど練習しないので実際は3週間もありません。 こんなタイミングで練習メニューを作ってみました。 今更ですが・・・ 今回練 […]
2016年2月7日 / 最終更新日時 : 2016年2月7日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】バイク練習＋ラン16kmで今期一番辛い練習でした！ 昨日のことです。 最近はとにかく体を動かしたくてうずうず。休みの日はオフってのが普通だったのですが、ちょくちょくランニングが続いてます。 ランニングと平行してランニング関連の読書もしてますが、最近読み直した本で「毎日長い […]
