2017年4月10日 / 最終更新日時 : 2017年4月10日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】2週連続！平荘湖外周ラン♪雨の中の20km走。 2週連続のロング走。 先週は25km。 今回は30kmいくんかなぁ～？でも雨が心配。 5時20分スタートに間に合うように4時20分に起床。結構雨降ってるし。 M先輩よりメッセージ。 「雨があがりそうなので決行！！」 ほん […]
2017年4月3日 / 最終更新日時 : 2017年4月3日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖外周ラン30km走に参加。25kmでやめるもそれなりに満足。 またまたM先輩。 「平荘湖ぐるぐる30km 明日の朝、5時20分スタート シーズンオフですがダイエットで走ります。 走りたい！って言う人がいたらご一緒に！」 この連絡が来た時点でサブ2.5とサブ3.15ランナーが参加予定 […]
2017年3月25日 / 最終更新日時 : 2017年3月25日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】スイッチ入ったんかなぁ。とりあえずランニング再開です。 今年に入ってからちょっとだけしか走ってません。 完全に1ヶ月半休んだ後、3月5日の篠山ABCマラソンを走りました。 撃沈も撃沈。 その篠山から約2週間とちょっと。 ようやく練習のスイッチが入りかけてます。 スイッチが入る […]
2017年1月22日 / 最終更新日時 : 2017年1月22日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】15日振りのランニング。平荘湖外周20km！ 2017年は気合いを入れてランニングと言いながら、今日のランがなんと15日振りという・・・。 足に怪我をしてるわけでも体調が悪いわけでもなく、すこぶる快調。 15日前に通勤ランと称して31.5kmを走ったけど、これでしば […]
2017年1月3日 / 最終更新日時 : 2017年1月8日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】お正月ランまとめ！ 今年は是非ともサブ3.5を達成したい！ そのためには後半の失速対策が必要。 ・・・となると練習量を増やす必要あり。 そんなわけでお正月くらいは走りましょ。どうせ体重増えちゃうお正月だし。 1月 […]
2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2016年12月27日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】またしても後半失速！計画性があったようでなかったレースでした。 行ってきました。 加古川マラソン。雨の予報だったけど、天気は回復。でも風がきつかった。 今回が4回目のフルマラソン。 サブ3.5を目指してるけど、過去3回のマラソンでは後半ふくらはぎの強烈な張りと痛みで止まるわ、歩くわで […]
2016年12月22日 / 最終更新日時 : 2016年12月23日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】明日はフルマラソン。ペース配分表を用意しました。30kmまでじっくりいく作戦です。 明日のフルマラソンの準備。 ペース配分を決めました。 練習量、体調、今の体重、明日の天気・・・ そして・・・ 気分。 いろんな要素を考えて冷静にペース配分。 正直、 […]
2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月12日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】30km走は余力を残すことが大事！無理せずキロ5分のペース走。最後はちょっとだけペースアップ♪ 2週間後に控えた加古川マラソンに向けての練習。 フルマラソンを走るには必要な30km走。 長い距離を走って体を慣らしておかないと走れるもんじゃありません。 でも、過去の30km走は最初からオーバーペースになったりして、最 […]
2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。 １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ 30km走る練習です。 とは言っても、ランニングを最近再開したようなもの。 どこまで走 […]
2016年11月6日 / 最終更新日時 : 2016年11月6日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】自分に気合いを入れるためにランニングの練習ノートを作りました！ たまに走ったらブログにして、頑張るぞ！って締めくくるくせに、全然走らない毎日。 アカンですねぇ～（汗）。 ホントに自分が嫌になります。トホホ・・・ 寒さのせいもありますかね。 でもそんなこと言ってられない出 […]
2016年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年10月21日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】なんと25日振りのランニング。でも何故か走れる怪現象！理由を考えてみた。 走らんと・・・ 今日は走らんと・・・ 今日こそは走らんと・・・ ってなことで、やっとこさ今朝走りました。 なんと25日振りのランニング。 ひどいね！ やる気あんのか自分！！ 前に走ったのは9月 […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2016年9月19日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】グッドモーニングラン夏終りinフラワーセンターに参加してきました！ショボイっす（汗）。 グッドモーニングラン夏終りinフラワーセンターに参加してきました！ ・・・って2週間も前の話です。 フラワーセンターは自宅から車で約5分。超地元です。 レースの意気込みは・・・ ほとんど走ってないので不安いっぱい（汗）。 […]
2016年8月2日 / 最終更新日時 : 2016年8月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加するも20kmで離脱・・・ 加古川市の平荘湖。 ここを練習コースの1つとしているM先輩。 練習内容は30km走。 4.8kmの外周コースをぐるぐる走って6周とちょっと。 こんな練習を毎週日曜日の早朝にやってるサブスリー目 […]
2016年7月26日 / 最終更新日時 : 2016年8月5日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】グッドモーニングランin播磨中央公園サイクルランドに参加。早朝から10km走ってきました！ 先週末に早朝から10km走ってきました！ 播磨中央公園のサイクルランドで行われる早朝レース。 その名も・・・ グッドモーニングランin播磨中央公園サイクルランド 公園は自宅から20分。 10kmのスタートは […]
