2017年3月18日 / 最終更新日時 : 2017年3月18日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】2017年篠山ABCマラソンの結果！撃沈も撃沈・・・。 さて、もう2週間も前のイベント。 篠山ABCマラソン。 どうも練習のスイッチが入らなくて、ホントに約1ヶ月半も練習せずに当日を迎えました。 もうこうなると、どれだけヘロヘロになるのかが楽しみですらあります。 いつも一緒に […]
2017年1月22日 / 最終更新日時 : 2017年1月22日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】15日振りのランニング。平荘湖外周20km！ 2017年は気合いを入れてランニングと言いながら、今日のランがなんと15日振りという・・・。 足に怪我をしてるわけでも体調が悪いわけでもなく、すこぶる快調。 15日前に通勤ランと称して31.5kmを走ったけど、これでしば […]
2017年1月10日 / 最終更新日時 : 2017年1月10日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】通勤ラン30km走。し、しんどいがな・・・フルマラソンの地獄やないの。 今年こそは走るぞ！ 月間150km以上が目標。できることなら200km。 そんな目標達成の一環で、通勤ラン30kmを実践してみました。10kmを3回やるより一気に30km稼げるので効率的。 まあ、距離重視というわけではな […]
2017年1月3日 / 最終更新日時 : 2017年1月8日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】お正月ランまとめ！ 今年は是非ともサブ3.5を達成したい！ そのためには後半の失速対策が必要。 ・・・となると練習量を増やす必要あり。 そんなわけでお正月くらいは走りましょ。どうせ体重増えちゃうお正月だし。 1月 […]
2016年12月26日 / 最終更新日時 : 2016年12月27日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】またしても後半失速！計画性があったようでなかったレースでした。 行ってきました。 加古川マラソン。雨の予報だったけど、天気は回復。でも風がきつかった。 今回が4回目のフルマラソン。 サブ3.5を目指してるけど、過去3回のマラソンでは後半ふくらはぎの強烈な張りと痛みで止まるわ、歩くわで […]
2016年12月22日 / 最終更新日時 : 2016年12月23日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】明日はフルマラソン。ペース配分表を用意しました。30kmまでじっくりいく作戦です。 明日のフルマラソンの準備。 ペース配分を決めました。 練習量、体調、今の体重、明日の天気・・・ そして・・・ 気分。 いろんな要素を考えて冷静にペース配分。 正直、 […]
2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月12日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】30km走は余力を残すことが大事！無理せずキロ5分のペース走。最後はちょっとだけペースアップ♪ 2週間後に控えた加古川マラソンに向けての練習。 フルマラソンを走るには必要な30km走。 長い距離を走って体を慣らしておかないと走れるもんじゃありません。 でも、過去の30km走は最初からオーバーペースになったりして、最 […]
2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。 １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ 30km走る練習です。 とは言っても、ランニングを最近再開したようなもの。 どこまで走 […]
2016年11月6日 / 最終更新日時 : 2016年11月6日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】自分に気合いを入れるためにランニングの練習ノートを作りました！ たまに走ったらブログにして、頑張るぞ！って締めくくるくせに、全然走らない毎日。 アカンですねぇ～（汗）。 ホントに自分が嫌になります。トホホ・・・ 寒さのせいもありますかね。 でもそんなこと言ってられない出 […]
2016年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年10月21日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】なんと25日振りのランニング。でも何故か走れる怪現象！理由を考えてみた。 走らんと・・・ 今日は走らんと・・・ 今日こそは走らんと・・・ ってなことで、やっとこさ今朝走りました。 なんと25日振りのランニング。 ひどいね！ やる気あんのか自分！！ 前に走ったのは9月 […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2016年9月19日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】グッドモーニングラン夏終りinフラワーセンターに参加してきました！ショボイっす（汗）。 グッドモーニングラン夏終りinフラワーセンターに参加してきました！ ・・・って2週間も前の話です。 フラワーセンターは自宅から車で約5分。超地元です。 レースの意気込みは・・・ ほとんど走ってないので不安いっぱい（汗）。 […]
2016年9月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】峰山高原で峠走！上りの10kmはキツかったぁ～・・・ 行ってきました！ 峠走。 僕は2回目。 前回は上り（2.3km）と下り（1.7km）で4kmのコースを往復で8km。それを3セットで24kmでした。（記事はこちら） その時もヘロヘロでしたが、今回はもっとヘロヘロになりま […]
2016年8月24日 / 最終更新日時 : 2016年8月24日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】第28回加古川マラソンのフルの部にエントリーしました！ 昨日加古川マラソンにエントリーしました！ 42.195kmのフルの部です。 今年の12月23日に開催されます。 「今日の20：00からエントリー開始ですよ」とトライアスロンチームからのお知らせ。 数名は既に […]
2016年8月7日 / 最終更新日時 : 2016年8月12日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】ここ最近の3つのレースでのゼッケンにまつわる話。 今年に入ってから10kmレース4本にエントリー。 うち1つは強風と雨で中止。 なので現在3本のレースを消化。 それぞれのレースのゼッケンにまつわる話。 最初のレース。 パン食い競争フェスタin […]
