トライアスロンコース試走2回目～♪前よりマシってレベル～♪
トライアスロンはとうとう来週に迫ってきました。
なのでこの日もトライアスロンのコースを自転車チーム「ふんだらまわる」のチームメイト2人と試走。
前回の試走は2週間前。
死ぬかと思いました。
まあそれ以来、たまにローラー回す程度しか練習してないのですが、2回目どうなんでしょう。
結果、前回よりはマシってレベル。
アベレージが28.9km/hから29.2km/h。
でも4周回目の落ち込みは前回同様ひどいもんす。トホホ。
それでも40km走って倒れ込むこともなく、ランに移行できそうでした。
これが一番の進歩♪
でも3人中一番遅いです・・・。
前回を教訓に今回気を付けたのは・・・
とにかく踏まない！
踏むなー踏むなーと念仏のように唱えました。もちろん踏むんやけどね。
踏みすぎないという意味です。
それから脚を休ませる！
加速がついたら惰性で走ることも有効ですね。僕はですよ！練習してない場合です。
とりあえず今日の練習で今年のバイクの距離が163kmになりました♪
へっへっへ～。
あ、そうだ。今日の練習前に作ったトライアスロン用のハイドレーションシステム。
ちゃんと機能してくれました♪
去年PROFILE DESIGN(プロファイルデザイン) のエアロドリンクシステムを購入したのですが
サイコンをステムに取り付けることになるので、見にくかったんですよね。
そんなわけで今年は作ったほうを使いまひょ♪
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“トライアスロンコース試走2回目～♪前よりマシってレベル～♪” に対して4件のコメントがあります。
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163キロが今年の練習量とは、何とも貧弱。それでも本番には、それなりにまとめてくるからスゴイ。
同じ日、僕はしまなみです。その練習で昨日丹後半島の100キロコースを走りました。初めて内転筋の痙攣を経験しました。ミネラルの欠乏が原因です。
来週、頑張ってください。
いやいや！今日の練習でなんと！200kmを超えましたよ！ふふふ…
超不安でしたが、なんとかまとまりそうです。
当日はしまなみなんですね！いいですねー♪
筋肉の痙攣に冷却スプレーも有効かもですよ～。
いやいや200でも超短い。
それでも走れるのは天賦の才能に感謝すべきです。
マッスルメモリーですかね。
70歳と一緒にするなといわれそうですが。
僕なんかは、1000キロ超えてますが去年に比べると半分ていど。今年は淡路にも行けてません。
少しサボると、速やかに筋量が落ちますね。
もうレースはきついかなって感じになってきました。鈴鹿はでますが・・
マトリックスのレースで最高齢出走になるまで続けます・・が安原監督との約束ですから・・
短いですよね～。去年は700kmだったみたです。ふふふ。
えっ！？それでも短い！？
ですよね～。
まあ、もうジタバタしてもしょうがないので本番を迎えることにします。
1000km超えてるんですね！うわ～。もうちょっと乗らないとアカンですね。
筋量の維持は良質のタンパク質でしょうか。体重の1.5倍くらいが目安でしょうか。体重が60kgなら90gですね。
最高齢になるまで…
素敵な約束ですね。応援しております♪