2017年3月25日 / 最終更新日時 : 2017年3月25日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】スイッチ入ったんかなぁ。とりあえずランニング再開です。 今年に入ってからちょっとだけしか走ってません。 完全に1ヶ月半休んだ後、3月5日の篠山ABCマラソンを走りました。 撃沈も撃沈。 その篠山から約2週間とちょっと。 ようやく練習のスイッチが入りかけてます。 スイッチが入る […]
2017年3月19日 / 最終更新日時 : 2017年3月19日 taka トレーニング 久しぶりのバイク練習。バイクに乗り始めた頃みたいにヘナチョコでした…。 チームリーダーから。 「日曜早朝、久々の加西三坂いく人ー！？」 こういうメッセージにめっぽう弱い僕。 加西三坂とは3つの峠があるバイクの練習として有名なコース。距離は自宅からでも40km弱なので短いほうだけど、峠がやっぱ […]
2017年1月10日 / 最終更新日時 : 2017年1月10日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】通勤ラン30km走。し、しんどいがな・・・フルマラソンの地獄やないの。 今年こそは走るぞ！ 月間150km以上が目標。できることなら200km。 そんな目標達成の一環で、通勤ラン30kmを実践してみました。10kmを3回やるより一気に30km稼げるので効率的。 まあ、距離重視というわけではな […]
2017年1月3日 / 最終更新日時 : 2017年1月8日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】お正月ランまとめ！ 今年は是非ともサブ3.5を達成したい！ そのためには後半の失速対策が必要。 ・・・となると練習量を増やす必要あり。 そんなわけでお正月くらいは走りましょ。どうせ体重増えちゃうお正月だし。 1月 […]
2016年12月30日 / 最終更新日時 : 2016年12月30日 taka 家族のこと 長女の自転車練習。凧揚げを取り入れてみたら頑張って漕ぐしかないという効果アリ。 長女の自転車練習。 2ヶ月ほど前にたった2回の練習で補助輪を外すことができました。 （1回目の練習はこちら、2回目の練習はこちら） それから自転車練習はほんの数回。 今日の練習は久しぶり。 でもまあ、一回体 […]
2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月12日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】30km走は余力を残すことが大事！無理せずキロ5分のペース走。最後はちょっとだけペースアップ♪ 2週間後に控えた加古川マラソンに向けての練習。 フルマラソンを走るには必要な30km走。 長い距離を走って体を慣らしておかないと走れるもんじゃありません。 でも、過去の30km走は最初からオーバーペースになったりして、最 […]
2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。 １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月7日 taka 家族のこと 長女の補助輪なし（コマなし）の自転車練習2回目！乗り出しも1人で乗れるようになりました♪ペダルの踏み込みが重要です。 先日の初めての補助輪なしの自転車練習に続いて今回は2回目。 前回は乗り出しが難しいみたいだったので、そこはパスして、僕が後ろから少し押し出してやる方法で練習しました。（記事はこちら） そのやり方でも何回もコケたけど、だん […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ 30km走る練習です。 とは言っても、ランニングを最近再開したようなもの。 どこまで走 […]
2016年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 taka トレーニング ハンマー投げの練習に10kgのメディシンボールとそれを入れるスローホルダーを購入しました♪結構本物に近い感覚です！ こんなもの買いました。 10kgのメディシンボールとメディシンボールスローホルダー。 ハンマー投げの練習グッズです。 何でこんなもの購入したのかは次のような経緯から・・・ 先日20年振りにハン […]
2016年10月31日 / 最終更新日時 : 2016年11月1日 taka 家族のこと 長女の補助輪なし（コマなし）の自転車練習！初めてなのにいきなり乗れた♪ 昨日ウチの6歳の長女の自転車練習に付き合ってきました。 自宅から歩いて5分ほどの公園。 30分ほどの練習で乗ることができました！ まあ、これには僕もビックリ。 補助輪外したのはこの日が初めて。 しかもストライダーの経験な […]
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2017年7月20日 taka スイム フィンズスイミングスクール栗林でトライアスロンのスイムレッスンの体験に行ってきましたっ！！ ゆる～い気持ちで行ってしまいました（汗）。 フィンズスイミングスクール栗林（りつりん）。 先日のトライアスロンでスイムを棄権した僕がスイムを得意になろうと決意したものの、スイムの基本を教えてくれる場所が調べ […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka トレーニング 「ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ！」が超オススメ！トライアスロンで苦手なスイムが何とかなりそうです！ スイム、バイク、ランの全てにおいて練習不足の僕。 1週間後にはトライアスロン。 グリーンパークトライアスロンin加西という大会。 僕の地元兵庫県の加西市で開催されるトライアスロンですが、 超焦ってます！ & […]
2016年9月15日 / 最終更新日時 : 2016年9月15日 taka トレーニング 自転車チーム「ふんだらまわる」の朝練！加西三坂に行ってきました！ 先週末久しぶりに自転車に乗りました。 自転車チーム「ふんだらまわる」の朝練です。 この日は5人が集結。あと2人いるけど7人全員が揃ったことは今までないような・・・ 僕が自転車に乗るのはかなり久しぶり。 恐る […]
2016年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 taka トレーニング 20年振りにハンマー投げの練習をやってみました！超楽しい～♪ 先日20年振りにハンマー投げの練習をやってみました。 めっちゃ楽しい～♪ 高校は陸上部でハンマー投げやってたんです。 スポーツ推薦で大学でもハンマー投げ。 当時の日本100傑のギリギリだけどランクインしてました。97番か […]
