2016年2月10日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】不安いっぱいの30km走。結果はいかにっ！？ 日付が変わる前に30km走る・・・ と昨日言っておきながら出発直前にランニングウォッチの電池の残量が50％台なのに気付きます。 これでは電池が30kmもちそうにないので急遽取りやめ。 ざっ、残念っ！ &nb […]
2016年2月9日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】本番レースまであと1ヶ月！やっとこさ練習メニューができました！ 篠山ABCマラソンまであと1ヶ月を切りました。 本番1週間前は疲労を残さないようにほとんど練習しないので実際は3週間もありません。 こんなタイミングで練習メニューを作ってみました。 今更ですが・・・ 今回練 […]
2016年2月4日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】初めてLSDやってみました！キロ7分ペースで3時間！ 昨日の夜のことです。 マラソンの練習にLSD（エル・エス・ディー）というのがあります。 「Long Slow Distance」の略でゆっくり長く走る練習のこと。心肺機能の向上、エネルギー生産能力の向上、長い時間体を動か […]
2016年2月3日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】XRセンシベルト着用で朝ラン10km！大収穫です！ 先日購入したサロモンのXRセンシベルト。（記事はこちら） 今日の朝ランで試してきました。 「これは素晴らしい！！」となるのか？ それとも「ん～なんか違和感・・・」という残念な結果になるのか？ やや不安を感じ […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】走らない日はクロストレーナー♪ふぬっ！ふぬっ！ 昨日のランニングはオフ。 そんな日でもたまにやるのがクロストレーナー。 自宅にあるので気軽に始めることができます。 しかもこの時期走るとなると防寒対策しますが、クロストレーナーだと軽装でできるので便利です。 […]
2016年1月30日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】妻の自宅まで12kmのランニング♪ 妻が実家でピアノの練習をしたいというので午前中は実家へ行くという。 小学校の6年生を送る会でピアノを弾くらしく、実家で練習をしたいとのこと。 それなら実家まで走りましょう！そんなわけで12kmのランニングで […]
2016年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】今日は読書でオフと決めてたのに・・・10kmタイムアタックです！ 昨日の日付が変わる前に走り始めました。 妻との夜の電話で「今日は走ったん？」との一言。 愛を感じます。。。 今日はオフと決めてランニング関連の読書。その読書中に電話がかかってきて、「昨日ハーフ […]
2016年1月27日 / 最終更新日時 : 2019年3月28日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】夜ラン21.1km。ハーフマラソンの距離を走りました。 昨日の夜のことです。 最後に走ったのは先週の木曜日の15km。 それから5日ぶりのランです。もうすぐフルマラソンというのに5日ぶりというのはダメですね。 今読んでる「非常識マラソンメソッド」にも3日続けて休まないと書いて […]
2016年1月21日 / 最終更新日時 : 2016年10月23日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】10kmからまたしても悶絶！でも15km走って月間100km到達！ 走りたくもないのに走らないといけない状況ってたまにあるんですよね。 それが今日。はぁ～ 昨日は20kmの夜ランで撃沈。そして悶絶。最後は歩くという・・・（記事はこちら） 脚や腰に疲労感があって […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】夜ラン20km♪気持ちよく走るつもりが撃沈で悶絶・・・ 3月6日のフルマラソンに向けて今日は夜ラン20km。 20kmくらいの距離は普通に走れるようにならないとフルは絶対に完走できません。 前半の20kmと後半の20kmは全く違うんです。 20km […]
2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2016年1月23日 taka 家族のこと 縄跳びが跳べなかった子供が短期間で連続25回跳べるようになりました♪ 去年の12月30日。 5歳の子供が縄跳びができないということで、厳しく練習させたんです。 その厳しさは泣かせてしまうくらい・・・（その時の記事はこちら） できないことをすぐに諦めるところがあったので、ここは […]
2016年1月17日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】1週間ぶりのランニングはやっぱり走れません・・・（汗） 今朝は10kmのランニングに行ってきました。 なんとランニングは1週間ぶり。 単身赴任先の高松では変な天気が続き、小雨がよく降ったのでランニングできず。 出張先の千葉県でもランニングセットを持って行ったもの […]
2016年1月4日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】オンのクラウドサーファーを久しぶりに履いて走ってみました！ シューズのメーカーで on （オン）というのがあります。 聞いたことのない方がほとんどだと思いますが、ランニングではソールの形状が非常にユニークでそれなりに有名。今まで履いてたシューズの裏がつるつるになって […]
2016年1月2日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【目指せ！サブ3.5！】サブ3.5に向けて今年は走るぞっ！決意の元日ランニング♪ 初詣から近くの公園で子供達と遊んだあとはランニングです！ 決意の元日ランに行ってきました！夕方スタートだったので距離は10kmだけ。 3月の篠山ABCマラソンにはある程度仕上げておくのが目標です。 去年12 […]
2016年1月1日 / 最終更新日時 : 2019年11月16日 taka 家族のこと 明けましておめでとうございます！子供の成長ぶりをいきなり見ることができました！ 明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞ宜しくお願いいたします。 初詣は西脇の成田山へ行ったあと、玉丘史跡公園で子供達とたっぷり遊んできました♪ 公園の入り口近くにヤギさんがいるのでウチではヤギさん公 […]
