2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。 １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ 30km走る練習です。 とは言っても、ランニングを最近再開したようなもの。 どこまで走 […]
2016年11月6日 / 最終更新日時 : 2016年11月6日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】自分に気合いを入れるためにランニングの練習ノートを作りました！ たまに走ったらブログにして、頑張るぞ！って締めくくるくせに、全然走らない毎日。 アカンですねぇ～（汗）。 ホントに自分が嫌になります。トホホ・・・ 寒さのせいもありますかね。 でもそんなこと言ってられない出 […]
2016年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 taka トレーニング ハンマー投げの練習に10kgのメディシンボールとそれを入れるスローホルダーを購入しました♪結構本物に近い感覚です！ こんなもの買いました。 10kgのメディシンボールとメディシンボールスローホルダー。 ハンマー投げの練習グッズです。 何でこんなもの購入したのかは次のような経緯から・・・ 先日20年振りにハン […]
2016年10月20日 / 最終更新日時 : 2016年10月21日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】なんと25日振りのランニング。でも何故か走れる怪現象！理由を考えてみた。 走らんと・・・ 今日は走らんと・・・ 今日こそは走らんと・・・ ってなことで、やっとこさ今朝走りました。 なんと25日振りのランニング。 ひどいね！ やる気あんのか自分！！ 前に走ったのは9月 […]
2016年9月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka トレーニング 「ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ！」が超オススメ！トライアスロンで苦手なスイムが何とかなりそうです！ スイム、バイク、ランの全てにおいて練習不足の僕。 1週間後にはトライアスロン。 グリーンパークトライアスロンin加西という大会。 僕の地元兵庫県の加西市で開催されるトライアスロンですが、 超焦ってます！ & […]
2016年9月15日 / 最終更新日時 : 2016年9月15日 taka トレーニング 自転車チーム「ふんだらまわる」の朝練！加西三坂に行ってきました！ 先週末久しぶりに自転車に乗りました。 自転車チーム「ふんだらまわる」の朝練です。 この日は5人が集結。あと2人いるけど7人全員が揃ったことは今までないような・・・ 僕が自転車に乗るのはかなり久しぶり。 恐る […]
2016年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月12日 taka トレーニング 20年振りにハンマー投げの練習をやってみました！超楽しい～♪ 先日20年振りにハンマー投げの練習をやってみました。 めっちゃ楽しい～♪ 高校は陸上部でハンマー投げやってたんです。 スポーツ推薦で大学でもハンマー投げ。 当時の日本100傑のギリギリだけどランクインしてました。97番か […]
2016年9月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】峰山高原で峠走！上りの10kmはキツかったぁ～・・・ 行ってきました！ 峠走。 僕は2回目。 前回は上り（2.3km）と下り（1.7km）で4kmのコースを往復で8km。それを3セットで24kmでした。（記事はこちら） その時もヘロヘロでしたが、今回はもっとヘロヘロになりま […]
2016年8月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka 家族のこと 子供たち筋力トレーニングに興味をもつ！の巻 自宅のホームジム。 僕が使ってるのを見て、子供がやらせてほしいと言い出しました。 無理無理・・・ やらせてよぉ～！ 無理だってば。 出来るもんっ！ あまりにもやらせろとうるさいの […]
2016年6月26日 / 最終更新日時 : 2016年6月26日 taka トレーニング 体重が増えても「ぎゃー増えたー！」といいつつ実は全然焦ってません。それには理由があります。 体重が増えやすい僕。 年齢も40をすでに超えてるのでストイックすぎるトレーニングや楽しくない食事制限は無理。 なのでそれなりに好きなもの食べてますが、当然運動とのバランスが悪いと体重が増えます。 2kgや3 […]
2016年5月27日 / 最終更新日時 : 2016年5月28日 taka トレーニング バイク朝練！見土呂周回コースを走ってきました！やっぱきっついわぁ～！ 数日前のこと。 超アスリートのチームメイトのＭさんがメッセンジャーでバイクの朝練を呼びかけます。 すぐさま、これまた超アスリートのF君が反応。 マウンテンバイクで山を100km走るイベントに参加するみたいで […]
2016年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 taka トレーニング GW最終日も加西三坂の朝練！速い人には全然ついていけませんっ！ 今月末の鈴鹿に参加するチームのメンバーの2人と加西三坂で朝練をしてきました。 この3日前にも同じコースを走ってます。 僕は家族サービスの予定があったので1周。 他の2人は2周走るとのこと・・・。   […]
2016年4月18日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】残念っ！10kmのレースが暴風警報で中止になりました！ 来年の篠山ABCマラソンでサブ3.5を絶対に達成したい！ そのためのスピード練習の一環として10kmのレースにエントリー。（今年は10kmを4本エントリー済） 最初の1つ目が17日早朝に行われる予定だったグッドモーニング […]
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年5月15日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】1年半ぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！ 久しぶりに10kmのタイムを更新しましたっ！1年半ぶりです。 約1分の短縮。 いままでの最高タイムは43分43秒でした。 今日のタイムが42分45秒。 キロ4分17秒。 最初の1kmが快調だったのでタイムを狙うことにしま […]
