2018年6月30日 / 最終更新日 : 2018年11月20日 taka トレーニング 新しいプロテインが届いた～。食事もそろそろちゃんとせなイカン。 先日飲もうと思ってたプロテインが大幅に賞味期限切れ。 あっちゃー。 しゃーない。 新たに購入。お […]
2018年6月27日 / 最終更新日 : 2018年6月27日 taka トレーニング 約9ヶ月振りのバイク練！加西トライアスロンに向けて始動！？ グリーンパークトライアスロンin加西。 僕にとってはお祭りイベントではあるけれど、2万円ほどの参 […]
2017年11月12日 / 最終更新日 : 2018年11月21日 taka トレーニング 自宅での有酸素運動や筋トレ中には近くにテレビがあったほうが絶対にいい理由。 昔からムラはあるものの、体を鍛えることが好きな僕。 きっかけは小学生の頃の散髪屋さん。 そこで読 […]
2017年7月4日 / 最終更新日 : 2017年7月4日 taka トレーニング サーキットトレーニングに最適なインターバルタイマーアプリ。Runtastic Timer がカッコよくて使いやすい！ サーキットトレーニングって知ってます？ 複数の種目を次々に行って、再び最初の種目に戻って繰り返す […]
2017年6月25日 / 最終更新日 : 2018年11月21日 taka トレーニング ロードバイクの練習に過去に購入した固定ローラー。つまらんから放置してたけど使いようによっちゃ使えるなと再認識。 固定ローラーでも3本ローラーでも購入後しばらくして使わなくなった人多いような。 僕 […]
2017年5月27日 / 最終更新日 : 2018年5月17日 taka トレーニング スズカ8時間エンデューロの前日バイク練！加西三坂で軽く流す？の巻 でたっ！ 「明日軽く流しとく？」 静かにその日を迎えようと思とったのに・・ […]
2017年5月3日 / 最終更新日 : 2017年5月19日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】早朝平荘湖ランに寝坊！でもしっかり20km。 毎週末恒例の早朝平荘湖ラン。 早朝というても7時や8時ではない！ 早朝も早朝。集合時間が5時台からとうとう4時 […]
2017年3月19日 / 最終更新日 : 2017年3月19日 taka トレーニング 久しぶりのバイク練習。バイクに乗り始めた頃みたいにヘナチョコでした…。 チームリーダーから。 「日曜早朝、久々の加西三坂いく人ー！？」 こういうメッセージにめっぽう弱い僕。 加西三坂 […]
2017年1月22日 / 最終更新日 : 2017年1月22日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】15日振りのランニング。平荘湖外周20km！ 2017年は気合いを入れてランニングと言いながら、今日のランがなんと15日振りという・・・。 足に怪我をしてる […]
2017年1月10日 / 最終更新日 : 2017年1月10日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】通勤ラン30km走。し、しんどいがな・・・フルマラソンの地獄やないの。 今年こそは走るぞ！ 月間150km以上が目標。できることなら200km。 そんな目標達成の一環で、通勤ラン30 […]
2016年12月20日 / 最終更新日 : 2018年11月22日 taka トレーニング カーフサポーター（ふくらはぎ用コンプレッションタイツ）の効果を検証！片方だけ穿いて30km走ってみました！ ふくらはぎ用コンプレッションタイツ。 カーフサポーターとも呼びます。（むしろこっちのほうが呼びやすい。） &n […]
2016年12月11日 / 最終更新日 : 2016年12月12日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】30km走は余力を残すことが大事！無理せずキロ5分のペース走。最後はちょっとだけペースアップ♪ 2週間後に控えた加古川マラソンに向けての練習。 フルマラソンを走るには必要な30km走。 長い距離を走って体を […]
2016年11月22日 / 最終更新日 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先 […]
2016年11月7日 / 最終更新日 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ &n […]
