2018年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】ラン再開5日目。ハーフマラソンの距離を走ってみたら1時間46分30秒とまずまずのタイム♪ 先日202日ぶりのランを再開。 なんと6ヶ月半もまったく走らず。僕自身も呆れるぐうたらぶり。 そこからちょくちょく走って今日は久しぶりの所属するランニングチーム「MD homes ランニングクラブ」の練習会 […]
2018年4月14日 / 最終更新日時 : 2018年4月16日 taka ランニング 202日振りのラン！沖縄の那覇市でランニングするなら奥武山運動公園がええ感じ♪ 仕事の一環で沖縄。宿泊は那覇市。 スーツケースにランニングセットをしのばせる。 半年以上走ってないけど、沖縄ランをきっかけにランニングを再開したいところ。 朝予定通りに起きてランニングの準備。 […]
2017年9月17日 / 最終更新日時 : 2017年9月18日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】久しぶりの平荘湖ラン。サブスリーランナーさんの30kmペース走に参加。 久し振りの平荘湖。 M先輩が早朝から30kmペース走をするという。 台風やのに！ 大丈夫なん？ 連絡があったのは前日夜。 M先輩なら暴風雨でも走りかねん。 僕は勘弁やけど。 とりあえず朝起きてみて雨と風の状 […]
2017年9月7日 / 最終更新日時 : 2017年9月7日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】200ｍ坂ダッシュ5本！乳酸地獄と心臓バコバコに悶絶！ 今朝のランはちょっと趣向を変えて。 自宅近くの坂道。 この坂をダッシュします。 ペース走ではできない筋力アップ狙い。 最近M先輩のランのログを見ているとホントに速くなってきてる。 昨日は15k […]
2017年9月5日 / 最終更新日時 : 2017年9月5日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】夜ラン10km。1kmごとのインターバル走のつもりやったのやけど・・・。 加西トライアスロンまであと3週間を切った。 最終の週は疲労抜きするので追い込むのは実質2週間。時間がないどぉ〜！ そんなわけで昨夜は出張先で夜ラン10km。 1kmごとのインターバル走。 &n […]
2017年8月28日 / 最終更新日時 : 2017年8月28日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】三木ホースランドパークでランニング15km！走力アップ間違いなし的なコースです。 先週末の早朝ランニング。 初めて三木市のホースランドパークでランニングをしてきました。 M先輩が計画する週末ランは加古川の平荘湖が恒例やったのですが、最近はここでやってます。僕は今回が初めての参加。 このコース、なかなか […]
2017年7月19日 / 最終更新日時 : 2017年7月19日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖早朝ラン！遅刻で13kmだけ～。走りこみ不足がたたってます。 恒例の平荘湖早朝ラン。 先週の日曜日の朝のことです。 数回目の遅刻。3回目かな…。 朝4時半からの練習なので4時過ぎには家を出ないと間に合わない。 で、起きたのが5時。 やってもうたぁ～。 5分 […]
2017年7月11日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】早朝平荘湖ラン。予定があったので今回は5kmだけ～♪でも高負荷！ 毎週恒例の平荘湖早朝ラン。 M先輩が体調不良で休みということで、この日は自主練習。 ランの後にちょっと予定があって、10km走れるかな～と思ったけど、結局5kmだけ。 その予定はめちゃんこ大事な予定やし、絶 […]
2017年7月4日 / 最終更新日時 : 2017年7月4日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】3週間ぶりのランニング！平荘湖外周15kmでご勘弁を～～！ 先週末の早朝ラン。 ランニングはなんと3週間ぶり。 雨が降ったり、グフを描いたりで2週走りませんでした。 でもまあ、ちょこちょこロードバイクの固定ローラーをやってます。 さて、ランの3週間ぶりって走れるんや […]
2017年6月14日 / 最終更新日時 : 2017年6月14日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖ロング走で25km。ぜんぜん走れんっ！原因は前日の固定ローラー！ 先週末の恒例のロング走。いつもの平荘湖です。 集合時間はなんと4時半！ ついに4時半になりました。 もうこうなったらね、4時でも3時半でもいきますよ！ とにかく週末のロング走は続ける！その代わり平日は全く走 […]
2017年6月6日 / 最終更新日時 : 2017年6月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】週末ロング走の新コース！兵庫県立播磨中央公園の3kmアップダウンコースがええ感じ♪しんどいけど…。 またまた週末のロング走。 僕は先週ロードバイクのレースだったので、ランニング自体が2週間振り。 はい、普段全く走っておりません。キリッ！ いつも通り平荘湖かと思ってたら週末ランの主催者サブスリーのM先輩が新 […]
2017年5月21日 / 最終更新日時 : 2017年5月22日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖ラン20km。直前まで食べてた焼肉の影響と走りこみ不足で撃沈・・・。 週末恒例の早朝平荘湖ラン。 今週のスタートは4時45分。 参加はM先輩。Oさん。僕の3人。 今回は遅刻しませんでしたよ～！ へっへ～！それもそのハズ。家を出る直前まで自宅で1人焼肉を食ってまし […]
2017年5月15日 / 最終更新日時 : 2017年5月19日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖ラン15km！サブ3.5ランナーOZさんとの相性○○！ またまたやってもた。 5時スタートなのに起きたの4時38分。1階でテレビ見ながら寝てしもて、2階から妻に電話で起こされるという。たぶん、「気を付けて行ってきてね」という電話やったんやろけど、まさかまだ寝てたとは妻もビック […]
2017年5月3日 / 最終更新日時 : 2017年5月19日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】早朝平荘湖ランに寝坊！でもしっかり20km。 毎週末恒例の早朝平荘湖ラン。 早朝というても7時や8時ではない！ 早朝も早朝。集合時間が5時台からとうとう4時台に突入～。 この日は4時50分集合だと。。。 平荘湖ランを企画してるM先輩はとにかく日の出の2 […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2017年5月19日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖外周ラン25km♪ちゃんと走るのは2週間振り。き、きついがな。 先週末の平荘湖ラン。 前の週の平荘湖ランは6分半ペースで10km。LSDみたいなもの。足に刺激を与えるランニングという意味では2週間振り。 平日は全く走らず週末の平荘湖ロング走に頼ってるので、距離も稼ぎたいけど、ちゃんと […]
