2016年11月22日 / 最終更新日時 : 2016年11月25日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】１人でも走るゾ！平荘湖ぐるぐる30km走。1周5kmのコースを6周回！ 先週末のこと。 これで3回目となる平荘湖の外周をぐるぐる走る30km走。 前までの2回はサブスリーランナーの先輩と一緒に走りました。 今回先輩は神戸マラソンなので僕１人。 １人でもやる時はやりますよ！ 今は […]
2016年11月7日 / 最終更新日時 : 2016年11月8日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加！1周5kmのコースを6周回！ 昨日の朝は6時からM先輩と平荘湖でマラソンの練習。 1周約5kmのコースを・・・ なんと！！ 6周回！！ 30km走る練習です。 とは言っても、ランニングを最近再開したようなもの。 どこまで走 […]
2016年8月2日 / 最終更新日時 : 2016年8月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】平荘湖の周回コースを走る30km走の練習に参加するも20kmで離脱・・・ 加古川市の平荘湖。 ここを練習コースの1つとしているM先輩。 練習内容は30km走。 4.8kmの外周コースをぐるぐる走って6周とちょっと。 こんな練習を毎週日曜日の早朝にやってるサブスリー目 […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年8月10日 taka グルメ 加古川のうなぎ料理「はまう」でうなぎを喰らう～♪ 先週末、親父と墓掃除。 汗だくになって終わったら昼前。 妻と子供達は妻の実家へ行ったので、お昼どうするよ？ってなって珍しく親父と二人で飯を食うことになりました。 で、うなぎ。 向かったのは加古 […]
2019年7月14日 / 最終更新日時 : 2019年7月14日 taka ランニング ズームフライFKをカバーソックスでロング走したら踵が破けた～ もう数週間前のこっちゃけど、父の日に買ったランニンググッズ。 キャップとハーフタイツとカバーソックス。 このカバーソックスの話。 見た目裸足でランニングシューズ履いてるように見えるので超スッキ […]
2018年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月24日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】ラン再開5日目。ハーフマラソンの距離を走ってみたら1時間46分30秒とまずまずのタイム♪ 先日202日ぶりのランを再開。 なんと6ヶ月半もまったく走らず。僕自身も呆れるぐうたらぶり。 そこからちょくちょく走って今日は久しぶりの所属するランニングチーム「MD homes ランニングクラブ」の練習会 […]
2017年9月26日 / 最終更新日時 : 2018年11月21日 taka アイデア トライアスロンの小技！ゼッケンに塩タブレットをホッチキスで留めてみた。 先週末のトライアスロン。 前日の準備でバイクの後輪に不安なとこが見つかったので急遽タイヤ交換。 補給食の小物入れやドリンクボトルのセッティングなどを済ませて、なんとなく気分が高まってくる。 & […]
2017年8月28日 / 最終更新日時 : 2017年8月28日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】三木ホースランドパークでランニング15km！走力アップ間違いなし的なコースです。 先週末の早朝ランニング。 初めて三木市のホースランドパークでランニングをしてきました。 M先輩が計画する週末ランは加古川の平荘湖が恒例やったのですが、最近はここでやってます。僕は今回が初めての参加。 このコース、なかなか […]
2017年7月12日 / 最終更新日時 : 2018年11月21日 taka スイム 【苦手なトライアスロンのスイム練習記！】海での練習会に参加♪分かったコツは頑張らずに泳ぐこと。 トライアスロン。 僕がかじってることの1つ。 本気で取り組んでるのかというとそうでもない。 スイムがとにかく苦手。 なので練習もまったくやってない。 今年に入ってプールですら泳いでないという。 でも9月に地 […]
2017年6月6日 / 最終更新日時 : 2017年6月6日 taka ランニング 【続！目指せサブ3.5！】週末ロング走の新コース！兵庫県立播磨中央公園の3kmアップダウンコースがええ感じ♪しんどいけど…。 またまた週末のロング走。 僕は先週ロードバイクのレースだったので、ランニング自体が2週間振り。 はい、普段全く走っておりません。キリッ！ いつも通り平荘湖かと思ってたら週末ランの主催者サブスリーのM先輩が新 […]
2017年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年1月26日 taka グルメ 地元加西市の【焼肉さわなか】の焼肉が無性に食べたくなるときがある。その理由は肉ではない！旨いのは○○！！ 仕事帰り。 車を走らせる。通いなれた同じ道。 そのルートを逸脱させる存在。 焼肉さわなか。 罪な店じゃ。妻や子供がパパまだかと待っとるのに。 この日もせっかく早く会社出たのに、バイパスが8台の […]
2017年4月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月21日 taka ランニング ガーミンGPSランニングウォッチのペース表示は「ペース」ではなく「ラップペース」が良いと思う。 先日購入したガーミン「ForeAthlete230J」。 このペース表示についての話。ペースの数値に違和感があったけどスッキリ解決しました！ 恐らくこれガーミンのGPSランニングウォッチに共通する話やと思う […]
2016年12月20日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 taka トレーニング カーフサポーター（ふくらはぎ用コンプレッションタイツ）の効果を検証！片方だけ穿いて30km走ってみました！ ふくらはぎ用コンプレッションタイツ。 カーフサポーターとも呼びます。（むしろこっちのほうが呼びやすい。） 僕の持ってるのはコンプレスポーツの「R2」というモデル。 サブスリーランナーのM先輩にもらいました。 […]
2016年12月11日 / 最終更新日時 : 2016年12月12日 taka トレーニング 【続！目指せサブ3.5！】30km走は余力を残すことが大事！無理せずキロ5分のペース走。最後はちょっとだけペースアップ♪ 2週間後に控えた加古川マラソンに向けての練習。 フルマラソンを走るには必要な30km走。 長い距離を走って体を慣らしておかないと走れるもんじゃありません。 でも、過去の30km走は最初からオーバーペースになったりして、最 […]
